Entenda por que cuidar de si mesmo é essencial para a saúde física, mental e emocional Durante muito tempo, o autocuidado foi associado à ideia de luxo, vaidade ou algo supérfluo. Uma pausa na rotina, um momento de relaxamento ou um tratamento em um spa costumavam ser vistos como recompensas ocasionais, reservadas apenas para datas especiais. No entanto, essa visão está cada vez mais ultrapassada. Hoje, a ciência, a medicina preventiva e os estudos sobre saúde mental são unân